رژیم غذایی زنان باردار، مجموعه مواد غذایی و خوراکی ها را شامل می شود که هم به سلامت مادر و هم به سلامت جنین بسیار کمک می کند. وقتی می خواهید یک برنامه غذایی سالم ترتیب دهید، باید تمرکز خود را بر روی غذاهای کامل تر بگذارید که بیشترین مواد مفید را در دوران بارداری در اختیار شما قرار می دهند. مواد غذایی شامل پروتئین ها، ویتامین ‌ها، مواد معدنی، انواع چربی های سالم، کربوهیدرات های پیچیده و مایعات فراوان و فیبر غذایی، انواع نمونه های از بهترین مواد غذایی هستند که باید در رژیم غذایی مخصوص خانم های باردار گنجانده شود. مصرف هر کدام از این مواد غذایی در جایگاه خود اهمیت دارد.

در رژیم غذایی زنان باردار، مجموعه ‌ای از لبنیات و سبزیجات میوه‌ها و گوشت دیده می شود. هر کدام از این مواد غذایی فواید و خواص متعددی را برای مادران باردار تامین می کنند. چه بسا اگر یک ماده غذایی به اعتدال در رژیم غذایی این گروه از افراد گنجانده نشود، می تواند جنین را با کمبود مواد مغذی مواجه کند که در نتیجه در رشد و سالم بودن او، تاثیر منفی خواهد گذاشت. به دلیل اهمیت مواد غذایی در رژیم روزانه زنان باردار، در ادامه مطلب به طور کاملاً خلاصه اما کامل درباره مواد غذایی و مقدار آن در رژیم روزانه صحبت می کنیم.