متاسفانه عموم مردم به دلیل نداشتن اطلاعات کافی با شروع روند رژیم غذایی کاهش وزن که خودشان تعریف کرده اند، مصرف مواد پروتئین دار را کنار می گذارند و این موضوع نه تنها به حل مشکل آن ها کمکی نمی کند، بلکه ضررات جسمی بیشتری از جمله بیماری های مختلف را به دنبال دارد. بدن در رژیم خود به انواع پروتئین ها برای ماهیچه سازی و کنترل متابولیسم طبیعی نیاز دارد. در نتیجه اختلال در این روند طبیعی همواره با مشکلات متعدد همراه است. شما در رژیم غذایی کاهش وزن خود می توانید از گوشت ‌های کم‌ چرب مانند گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز و تخم ‌مرغ که منابع اصلی پروتئین هستند، بهره ببرید و مطمئن باشید که مصرف درست آن ها، خود کمک زیادی به برنامه رژیم غذایی کاهش وزن شما خواهد کرد. لازم به ذکر است برای اینکه چربی و کلسترول آنها را به حداقل برسانیم، باید پوست و چربی ‌های آن را جدا کنیم. آجیل‌ و لوبیا منابع خوبی از پروتئین‌های غیرحیوانی، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند. این خوراکی‌ ها به دلیل داشتن فیبر و پروتئین، احساس سیری بیشتری به شما می‌ دهند و کمک زیادی به کاهش وزن می‌ کنند.

برنامه آنلاین رایگان رژیم غذایی لاغری را از سایت فدولا دریافت کنید.